A hajdina diéta hatékony, bár kemény módszer a fogyáshoz. A hajdina nem csak jóllakottság érzést ad, hanem gondosan eltávolítja a méreganyagokat is a szervezetből. Ezzel a diétával fogyhatsz, és hosszú időre elfelejtheted a bőrgyógyászati bőrproblémákat.
A diéta fő előnye a kiváló teljesítmény. A mindössze 1-2 hét diéta alatt fogyók véleménye szerint akár 7-10 kg-ot is fogyhat. A lényeg az, hogy ráhangolódjon az eredményre, és kövesse az étrend összes szabályát.
A hajdina alapú diétáknak számos fajtája létezik – a gyors fogyás érdekében alkalmazott szigorú monodiétától a meglehetősen változatos menüig.
Mindezen módszerek hatékonyságát elsősorban a hajdina előnyös tulajdonságai, valamint a gyors szénhidrátok hiánya határozza meg az étrendben.
Hajdina diéta előnyei
- A hajdina olcsó, könnyen főzhető, és még kihűlve sem veszíti el hasznos és ízletes tulajdonságait.
- Ez az egyik legteljesebb termék, amelyet monodiétákban használnak. A vegetáriánusok például úgy vélik, hogy a hajdina méltó alternatívája a húsnak, mivel tartalmaz foszfort, káliumot, kalciumot, cinket (nagyon hasznos a csontok, haj, bőr és izmok számára), vasat (a vérképzés serkentése és a vérszegénység megelőzése), valamint vitaminokat tartalmaz. E, B1, B2 és B9 csoport (a reproduktív és idegrendszer védelme).
- A hajdina minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, és azokat, amelyeket a szervezet könnyen felszív. Ez nemcsak megakadályozza a „szénhidrát-erjedést", hanem biztosítja a gyors jóllakottságot is.
- A hajdinában található rostok a belek tisztítását és perisztaltikáját serkentik.
Ellenjavallatok
Mint minden más diéta, a hajdina diéta sem mindenkinek való. Ellenjavallat cukorbetegség, ízületi problémák, magas vérnyomás és gyomor-bélrendszeri betegségek.
Hajdina diéta 3 napig
Ez a hajdina diéta terápiás változata, amely segít megtisztítani a szervezetet és gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól. Este készítse elő a hajdinát: vegyen be 1 evőkanál. gabonafélék, öntsünk 2 evőkanál. forrásban lévő vizet, és csomagolja be a tartályt egy törülközőbe. Hagyja reggelig. A kész zabkását a nap folyamán kell fogyasztani, teljesen kizárva a cukrot és a sót az étrendből. Inni lehet vizet és zöld teát (természetesen cukor nélkül).
Hajdina kefirrel 7 napig
Ez a fogyási módszer tökéletes lesz az Ön számára, ha bizonyos körülmények miatt nem tud önmagában hajdinát enni. Ennek ellenére a legjobb eredmény és a kísérlet tisztasága érdekében a kefirt és a hajdinát nem szabad összekeverni. Ezeknek a termékeknek a használata közötti intervallumot jobb 1-2 órán belül hagyni. Naponta 2-3 evőkanálnyit ehetsz. hajdina zabkása és inni legfeljebb 2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir.
Diéta hajdina golyókon
Nagyon egyszerű és kényelmes módja a fogyásnak azok számára, akik nem tudják folyamatosan betartani a különféle diéták bizonyos szabályait. 200-250 g hajdinát felforralunk, hagyjuk kihűlni, és darált hús állagúra pépesítjük. Ezután lereszelünk 1 kis sárgarépát és 1 kaliforniai paprikát. Az egészet alaposan összekeverjük, hozzáadunk egy kanál citromlevet, és a kapott masszából rubel érme átmérőjű golyókat formálunk. Tedd őket egy ételtartóba. Az ilyen hajdina golyókat például munkába vihetjük magunkkal, és erős éhségérzet esetén azonnal fogyaszthatjuk. De legfeljebb három darab egyszerre. A diéta időtartama 7-10 nap.